i7 4790评测：这颗“古董级”CPU还能再战吗？
先说结论：i7 4790在2024年的今天依然能胜任日常办公和轻度游戏，但面对3A大作和生产力场景已显疲态。作为Intel第四代酷睿旗舰，它就像老当益壮的"黄忠"，弓箭依旧犀利，但遇到现代化"装甲部队"难免吃亏。接下来我们从性能、功耗、性价比三大维度深度解析。
一、性能实测：宝刀未老但锋芒渐褪
在Cinebench R23测试中，i7 4790多核得分3900+，单核850左右。对比当代i3-12100F，多核落后约20%，单核差距扩大到40%。这颗22nm工艺的Haswell架构处理器，四核八线程设计在当年堪称豪华配置。
游戏表现方面，搭配RTX 3060时：br> • CS2 1080P高画质：150-200帧br> • 赛博朋克2077 1080P中画质：45-55帧br> • 艾尔登法环 1080P高画质：50-60帧br> 明显能看到CPU瓶颈——当显卡占用率长期低于90%时，说明处理器拖了后腿。
二、适用场景分析：哪些人还值得买？
目前二手市场300-400元价位的i7 4790，特别适合以下人群：br>
1. 预算有限的办公用户：搭配SSD轻松应对Office全家桶
2. 怀旧游戏爱好者：流畅运行LOL、DOTA2等电竞游戏
3. 软路由/NAS用户：低功耗四核够用又省电
但要主板兼容性问题，H81/B85主板已停产多年，二手板卡存在暗病。
三、致命短板：这些新技术统统缺席
作为2014年的产物，i7 4790有三大硬伤：br>
• 不支持DDR4内存：DDR3-1600已成性能天花板
• 缺少PCIe 4.0接口：高端SSD速度被腰斩
• 核显羸弱：HD 4600玩不动任何现代游戏
更扎心的是，Windows 11官方不支持这颗CPU，虽然能通过修改注册表安装，但存在更新被锁风险。
四、新旧对比：花400买旧旗舰值吗？
对比同价位的AMD锐龙5 5500：br> • 多核性能领先70%br> • 支持PCIe 4.0和DDR4br> • 功耗降低40%br> 除非手头有现成的DDR3内存和主板，否则新平台明显更划算。老平台升级就像给诺基亚换彩壳——看似省钱，实则限制未来发展。
FAQ：关于i7 4790的灵魂拷问
1. i7 4790能带动RTX 4060吗？
能亮机，但会严重制约显卡性能。在1080P分辨率下，RTX 4060实际表现只发挥70%功力，建议至少搭配i3-12100F以上处理器。
2. i7 4790升级Win11会卡吗？
系统流畅度与Win10相当，但缺少TPM 2.0模块会导致安全功能缺失。日常使用没问题，但不建议处理敏感数据。
3. i7 4790玩吃鸡要换什么显卡？
推荐GTX 1660 Super或RX 6600，1080P三极致画质能稳定100帧以上。再高的显卡会产生性能浪费。
4. i7 4790温度高怎么办？
老U的硅脂已干涸，更换TF7硅脂+百元级风冷（如玄冰400）可将待机温度压到40℃以下。切忌用原装散热器！