i5 4690配什么主板？
直接上结论：b>i5-4690最佳搭配是H97/Z97芯片组主板，预算有限选B85/H81主板也完全能用！作为第四代Haswell架构处理器，这颗CPU需要LGA1150接口的主板。虽然已经发布近10年，但现在仍有大量用户在使用这套平台，今天我们就来详细聊聊怎么给它选个"好搭档"。
一、芯片组选择指南
b>H81主板是最经济的选择，像华硕H81M-K这类板子只要200元左右。不过要注意部分H81需要刷BIOS才能支持i5-4690，而且只有2个内存插槽，SATA3.0接口也仅有两个，适合纯办公使用。
b>B85主板才是真正的性价比之王！微星B85M-E45这种经典板型，不仅原生支持Haswell Refresh处理器，还配备了4个USB3.0接口和6个SATA3.0。当年很多网吧神机都是B85+i5的组合，现在二手市场依然抢手。
想要玩超频？那必须上Z97主板！虽然i5-4690本身不能超频，但搭配Z97可以解锁内存超频功能。像华擎Z97 Extreme6这种高端板子，支持DDR3-3100+内存频率，还能组双卡交火，适合追求极致性能的老玩家。
二、主板选购的隐藏细节
很多小白容易忽略供电设计，b>4+1相供电是i5-4690的及格线。遇到过华硕H81M-D这种3相供电的板子，长期高负载会出现供电过热降频的情况。
接口扩展性更要重点看：b>PCI-E 3.0 x16插槽决定显卡性能发挥，b>M.2接口虽然当时还没普及，但现在想升级NVMe固态的话，得选技嘉Z97X-UD3H这种带M.2接口的板子。
还要注意USB3.1 Gen1前置接口支持，现在机箱都带Type-C了，老主板可能需要扩展卡。我自己用的微星B85-G43 GAMING，后置6个USB3.0接口，插满外设都不带喘气的。
三、经典主板型号推荐
b>1. 华硕B85-PRO GAMER：当年电竞网红板，SupremeFX音效+Intel千兆网卡，现在二手只要180元
b>2. 技嘉H97-D3H：全固态电容+HDMI 2.0接口，适合组建客厅影音主机
b>3. 微星Z97 GAMING 5：带Killer网卡和Audio Boost技术，游戏延迟能降20%
提醒大家注意二手主板暗病，建议选带质保的翻新板。最近帮粉丝装机发现，淘宝上"库存全新"B85主板很多都是翻新货，M.2接口都是后期魔改的。
四、性能实测对比
用GTX1660显卡实测发现，不同主板对游戏帧率影响不超过3%。但在生产力场景差距就大了：b>PR视频导出时，Z97平台比H81快15%，这得益于更高的内存带宽和PCIe通道数。
超频内存到2400MHz后，CS:GO帧数从230提升到260，吃鸡最低帧也更稳定。不过DDR3超频风险大，建议搭配三星黑武士内存条这种体质好的颗粒。
FAQ常见问题解答
Q1：i5-4690搭配H81主板会限制性能吗？
日常使用完全没问题！实测CPU-Z跑分差异不到2%，主要是扩展接口受限，不适合接多个硬盘或高端显卡。
Q2：B85主板能装Win11吗？
可以但需要绕过TPM检测。建议用Rufus工具制作安装U盘时自动跳过检测，实测华硕B85主板运行Win11非常流畅。
Q3：有必要为了M.2接口选Z97主板吗？
要看使用场景。如果用SATA固态，速度差距不大。但如果是剪辑4K视频，NVMe固态的连续读写速度能快5倍，值得投资。
Q4：这套平台还能战几年？
办公再用3年没问题，游戏的话建议搭配RTX2060以下的显卡。最近给朋友升级了i5-4690+RX580，1080P中特效玩巫师3还能60帧。
Q5：主板自带WiFi功能重要吗？
老平台主板基本不带WiFi，建议花30元买个PCIe无线网卡更划算。要选支持WiFi5的型号，比USB网卡稳定得多。