i7-4790k相当于几代的i5？直接告诉你答案！
先说结论：i7-4790k的综合性能大致相当于第7代i5-7600K或第8代i5-8400。这颗2014年发布的旗舰处理器，虽然顶着i7的光环，但在多核性能上已经被后续主流i5超越。不过凭借4.0GHz的超高基础频率，在单核性能上仍能与2019年之前的i5打得有来有回。
深扒i7-4790k的真实战力
这颗22nm工艺的老将采用四核八线程设计，三级缓存8MB，最高睿频4.4GHz。当年可是傲视群雄的存在，但放到现在：
CPU-Z跑分单核约450分，多核约2000分，和i5-7600K（单核490/多核1900）基本持平。对比8代i5-8400（单核440/多核2500），单核小胜但多核完败。更别提现在12代i5-12400单核直冲700分的恐怖表现了。
游戏玩家最关心的实战表现
搭配RTX 3060显卡测试《赛博朋克2077》：1080P中画质下能保持50-60帧，但遇到复杂场景会骤降到40帧左右。对比i5-9400F的同场景测试，帧数稳定性明显落后，可见多线程优化不足的老U开始力不从心。
不过玩《CS:GO》《LOL》等网游还是能轻松破144帧，搭配高刷显示器完全没问题。但要DDR3内存已成性能瓶颈，2133MHz的频率在吃鸡类游戏里会明显拖后腿。
2023年还值得用吗？
这套平台最大的优势是超高性价比：二手板U套装500元左右，比买新i3还便宜。适合以下三种人：
1. 预算有限的1080P网游玩家
2. 需要多开程序的挂机工作室
3. 老平台升级过渡的用户
但要PCIe 3.0接口会限制高端SSD和显卡性能释放，建议搭配RTX 3060Ti以下的显卡更合理。
升级方案怎么选最聪明？
主板是Z97芯片组，可以超频到4.8GHz再战两年。实测超频后CPU-Z多核分提升15%，搭配RTX 2060能多榨出10%的帧数。
想彻底升级的话，建议直接跳到12代平台。i5-12400F+ H610主板的套装价约1500元，性能提升高达200%，还支持DDR4和PCIe 4.0，战未来更划算。
相关问答FAQ
i7-4790k能带动RTX 3060吗？
在1080P分辨率下可以，但会有10-15%的性能损失。建议开启DLSS技术，把游戏画质预设降一档，能有效缓解CPU瓶颈。
i7-4790k和i3-10100哪个强？
多线程处理i7仍领先20%，但单核性能i3-10100反超18%。新平台支持NVMe固态和DDR4内存，日常使用流畅度反而更高。
有必要升级到E3神教吗？
同代的E3-1231v3性能与i7-4790相差不到5%，但缺少核显且不能超频。除非遇到百元内的骨折价，否则不建议折腾。
i7-4790k办公能用多久？
处理Office、PS等基础办公软件，预计还能坚持3-5年。建议加装SATA固态硬盘，内存至少升级到16GB双通道，系统换成Win10 LTSC会更流畅。