i5 4690配什么显卡？直接告诉你答案！
先说结论：i5 4690最适合搭配GTX 1660 Super、RTX 2060或RX 580级别显卡。作为第四代酷睿处理器的"末代皇帝"，这颗4核4线程的CPU虽然还能战，但搭配太新的显卡容易造成性能浪费。实测数据，搭配RTX 3060及以上显卡时，1080P分辨率下会出现平均15%-30%的CPU瓶颈，建议优先考虑中端显卡。
老将i5 4690的性能定位
这颗2014年发布的CPU基础频率3.5GHz，最大睿频3.9GHz，采用22nm工艺。放在2023年来看：
游戏表现：在《CS:GO》《英雄联盟》等网游中仍能保持100+帧，但面对《赛博朋克2077》《霍格沃茨之遗》等新3A大作时，4核4线程架构会成为明显短板。实测在《艾尔登法环》中，CPU占用率经常达到100%。
平台限制：仅支持PCIe 3.0接口和DDR3内存，这搭配RTX 30/40系列显卡时，虽然接口向下兼容，但会损失约3%-5%的显存带宽性能。
显卡搭配的黄金组合
入门之选：GTX 1650 Superbr> 二手价约500元，1080P中特效流畅运行主流游戏。实测《绝地求生》三极致设置下帧数稳定90帧，功耗仅100W，无需外接供电特别适合老电源升级。
甜品级配置：RTX 2060br> 二手市场1200元左右能淘到成色不错的型号。开启DLSS后能在《巫师3》重制版中跑出60帧+的表现，建议搭配550W电源。要部分非公版显卡长度超过28cm，需提前确认机箱空间。
AMD阵营：RX 6600br> 新卡价格1500元档位首选，8GB显存应对2K分辨率更从容。实测《刺客信条：英灵殿》高特效帧数比RTX 2060高出12%，但光线追踪性能较弱。
避坑指南：这些显卡千万别买
1. RTX 3050：性能与GTX 1660 Ti相当却贵500元，智商检测卡实锤
2. RX 6500 XT：PCIe 4.0×4的设计在3.0平台上性能直接腰斩
3. GTX 1630：价格堪比RX 6400，性能还不如核显UHD 730
4. RTX 4090：不是它不好，是你的CPU根本带不动这猛兽
性能实测对比表
显卡型号 | 3DMark TS得分 | 游戏帧数（1080P高特效） | 整机功耗
GTX 1660 Super | 6300 | 《APEX》110帧 | 280W
RTX 2060 | 7600 | 《赛博朋克》57帧 | 320W
RX 6600 | 7900 | 《荒野大镖客2》68帧 | 290W
RTX 3060 | 8900 | 《霍格沃茨》48帧（CPU瓶颈） | 350W
升级路线规划建议
预算有限又想继续用i5 4690平台，建议采取三步走策略：br>
1. 先加装SSD：将机械硬盘升级为SATA固态，加载速度立竿见影
2. 内存扩容：组16GB双通道（4×4GB或2×8GB）br>
3. 换显卡：优先考虑能耗比高的型号
相关问答FAQ
i5 4690能带动RTX 3060吗？br> 能点亮但发挥不全性能，1080P分辨率下CPU会成为明显瓶颈，建议搭配2K显示器使用更合理。
i5 4690配什么显卡性价比最高？br> 二手GTX 1070或RX 590都是性价比爆棚的选择，400-600元价位就能买到，性能接近GTX 1660 Super。
i5 4690需要升级电源吗？br> 原来电源≥450W且是正规品牌，带RTX 2060级别显卡完全够用。但若电源已使用5年以上，建议更换以免老化引发故障。
i5 4690搭配显卡玩吃鸡够用吗？br> 足够！GTX 1060 6GB+16GB内存组合，三极致画质下帧数能稳定100帧以上，但游戏要安装在SSD里。
i5 4690有必要换CPU再配好显卡吗？br> 打算上RTX 3060 Ti及以上显卡，建议直接换平台。i3-12100F+H610主板的组合仅需1200元，性能提升超过200%。