梦魇原因是什么，到底啥是梦魇原因

经常梦魇是怎么回事？如何缓解和预防？

梦魇，俗称鬼压床，是一种常见的睡眠障碍现象。本文详细解释了梦魇的成因，包括睡眠不足、精神压力、睡眠姿势不当等，并提供了有效的缓解和预防方法，如调整作息、改善睡眠环境等。同时，也指出了需要就医的情况，帮...