i7-4790过时了吗？直接告诉你答案！
先说结论：i7-4790确实已经过时了，但还没到完全不能用的程度！作为2014年发布的第四代酷睿旗舰，这颗CPU放在2023年，日常办公、影音娱乐依旧流畅，但遇到大型游戏、视频剪辑等高负载任务时，性能短板就暴露了。你还在用这台"老兵"，看完这篇深度解析就知道该不该升级了！
一、i7-4790的真实战力大起底
先看硬参数：4核8线程，基础频率3.6GHz，睿频4.0GHz，搭配DDR3内存。当年这配置堪称性能怪兽，但现在连12代i3-12100都能用4核8线程+4.3GHz+ DDR4碾压它。实测Cinebench R23多核跑分仅3800分左右，而i5-12400轻松破12000分。
游戏表现更残酷：搭配RTX 3060显卡时，《赛博朋克2077》1080P中等画质平均帧率仅45帧，频繁掉帧卡顿。对比i5-12400的75帧+稳定输出，差距肉眼可见。原因在于PCIe 3.0接口带宽不足，且CPU单核性能落后60%以上。
二、这三类人还能继续战三年！
1. Office全家桶用户：Word、Excel、网页多开毫无压力，加个SSD开机15秒不是梦
2. 怀旧网游玩家：LOL、DNF等游戏全高画质稳60帧，但记得关掉直播软件
3. 炒股/网课专用机：双屏显示+多行情软件运行完全hold住
不过要DDR3内存上限！主板最多支持32GB，现在二手8G DDR3条子还要100块，不如加点钱换DDR4平台更划算。
三、五大升级方案精准匹配需求
方案1（300元救命包）：加装240GB SATA固态+清灰换硅脂，开机速度立减20秒
方案2（1000元战未来）：换RX 580显卡+16GB内存，1080P吃鸡中特效50帧
方案3（3000元大换血）：i3-12100F+H610主板+16G DDR4，性能直接翻三倍
方案4（5000元全能手）：锐龙5 7600+B650平台，战5年不落伍
方案5（土豪请任性）：直接i9-13900K+RTX 4090，体验科技核弹的威力
四、老平台续命黑科技实测
给i7-4790玩超频？实测全核4.4GHz需1.3V电压，烤机温度直冲90℃！必须换200元级散热器，性能提升却不到10%。更骚的操作是魔改上QLC固态，但速度被PCIe 3.0 x4接口限制，实测拷贝速度不如NVMe硬盘盒...
相关问答FAQ
i7-4790配什么显卡不浪费？
建议GTX 1660 Super封顶，再高的显卡会被CPU拖后腿。实测RTX 3060在3A游戏中GPU利用率常低于70%，不如把钱投在电源升级上。
i7-4790升级Win11卡吗？
通过绕过TPM强制安装后，日常使用流畅度接近Win10，但部分新功能无法使用。建议保留Win10获得更好兼容性，毕竟微软支持到2025年。
i7-4790现在卖二手值多少钱？
2023年行情价在350-450元之间，带主板内存三件套能卖600元左右。比两年前价格腰斩，建议趁还能开机赶紧出手。
给父母用i7-4790需要升级吗？
完全不用！加个120GB固态做系统盘，再装个火绒杀毒，微信斗地主能再战5年。把升级预算换成机械键盘+大字体显示器更实在。