i7-4790k能超频到多少？
先说结论：i7-4790K默认主频4.0GHz，睿频4.4GHz，在合理超频条件下，大多数用户能稳定超到4.7GHz-4.8GHz，部分体质好的芯片甚至能突破5.0GHz。不过实际超频结果受散热系统、主板供电、电压设置等因素影响极大，新手建议先从4.6GHz开始逐步调试。
一、i7-4790K超频前的准备工作
想榨干这颗“老将”的性能，准备工作不能马虎。必须升级散热系统，原装散热器根本压不住超频后的发热，建议上240mm水冷或高端风冷（猫头鹰NH-D15）。是主板选择，Z97芯片组主板是刚需，华硕Maximus VII Hero或微星Z97 Gaming 5，这类主板有更强的供电模组和超频保护机制。是电源功率，超频后整机功耗突破300W，建议选择80Plus金牌认证的600W以上电源。
二、手把手教你超频i7-4790K
进入BIOS后，重点调整以下参数： 1. CPU倍频：从默认的44（对应4.4GHz睿频）逐步提高到47-48，每次增加1倍频后跑稳定性测试。 2. 核心电压（Vcore）：建议从1.25V起步，每提高0.01V尝试稳定性，绝对不要超过1.35V！ 3. 缓存频率（Ring Ratio）：保持与核心频率同步或低1-2档，核心48倍频时缓存设为46。 4. 关闭Intel C-State节能功能和超线程技术（临时关闭可降低发热）。 完成设置后，用AIDA64单烤FPU测试30分钟，温度若超过85℃需立即停止并降低电压。
三、超频后的性能提升实测
对比超频前后的性能差距： - Cinebench R15多核分数：默认频率约840分，超到4.8GHz后可达920分，提升约9.5% - 游戏帧率表现：在《CS:GO》中，1080P分辨率下平均帧率从300FPS提升至330FPS - 日常应用响应速度：Premiere Pro视频导出时间缩短12% 超频带来的性能提升与功耗增长不成正比——超到4.8GHz时功耗增加40%，但性能仅提升10%，是否值得需使用场景权衡。
四、长期超频的事项
打算让i7-4790K长期超频工作，必须做好三点防护： 1. 定期清灰换硅脂：建议每半年清理一次散热器，每年更换一次导热硅脂 2. 监控核心温度：安装HWMonitor软件，游戏时温度控制在75℃以内 3. 避免极限超频：日常使用建议维持在4.6GHz-4.7GHz，极限频率仅适合短时间性能需求 曾有玩家连续2年以5.0GHz运行i7-4790K，结果出现电容老化导致的蓝屏故障，维修成本远超CPU残值，这个教训值得警惕。
FAQ: 关于i7-4790K超频的热门问题
Q1：i7-4790K超频必须用水冷散热吗？br> 不一定！像利民FS140这种双塔风冷也能压住4.7GHz，但想冲击5.0GHz必须上水冷。
Q2：超频后玩游戏闪退怎么办？br> 先检查电压是否足够，若已加压到1.3V仍不稳定，建议降低倍频或开启Load-Line Calibration（防掉压功能）。
Q3：B85主板能超频i7-4790K吗？br> 理论上可以，但B85主板供电普遍不足，超频容易触发过热保护，强烈建议搭配Z97主板。
Q4：超频会影响CPU寿命吗？br> 在1.3V电压、温度80℃以内的安全范围内，对寿命影响微乎其微。但长期1.35V以上高频运行缩短2-3年使用寿命。
Q5：为什么我的i7-4790K超到4.5GHz就蓝屏？br> 是体质差异（俗称“大雷”），也是内存频率未同步调整，尝试将内存频率从1600MHz降频到1333MHz再测试。